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정보/생활의 지혜11

대중교통 마스크 해제? 언제부터? 오늘 3월 20일 부터 대중교통수단 및 벽이나 칸막이 없는 대형시설 내 개방형 약국도 마스크가 해제 됐습니다.그러나 약국 종사자의 경우 마스크 착용을 권고하고있고 마스크의 효과성이 높고 필요성도 여전하기 때문에 필요시에는 자율적으로 마스크를 착용하는 방역수칙을 생활화 하기를 거듭 강조 하고 있습니다. 마스크가 해제 되었지만 아직도 하루에 신규 코로나 환자가 1만명에 육박하는 만큼 붐비는 대중교통이나 인파가 붐비는 곳에서는 자율적으로 착용을 하는것이 좋겠습니다.  아직은 대중교통을 탑승해서 보면 많은 사람들이 마스크를 착용하고 있는것을 볼 수 있습니다. 아직 코로나에 두려움이 남아 있는 시민들과 짙은 미세먼지와 바이러스가 확산하시 쉬운 환절기라는 점이 아직 마스크를 착용하게 만드는 요인으로 볼 수 있습니다.. 2023. 3. 20.
맛있는 양배추, 몸에도 좋다! 양배추는 올리브, 요구르트와 함께 세계 3대 장수 식품으로 꼽히는 건강식품으로 소화를 돕는 디아스타아제, 트립신, 펩신 등이 들어있어 "천연 소화제"라는 별명이 있을 정도로 위 건강에 도움을 주는 식품이다.   1. 위 건강에 좋다. 양배추에는 비타민U와 비타민K가 풍부하다. 양배추에 들어있는 비타민U는 손상된 위점막을 치료하여 위점막을 강화시켜주는 작용을 한다. 또한 비타민K는 이미 손상된 위점막에서 출혈이 발생할 경우 지혈 작용을 한다. 따라서 위염이나 위궤양, 십이지장궤양, 역류성 식도염, 속 쓰림 등의 위 관련 질병을 예방하는데 좋다. 2. 항산화 성분 우리 몸에는 유해한 활성산소가 정상적인 세포를 파괴함으로써 노화를 촉진시키고 각종 질병을 일으키게 되는데 양배추는 이러한 활성 산소를 제거하고 항.. 2023. 3. 15.
기름도 건강하게 먹자, 올리브오일! 올리브오일은 올리브 열매의 기름을 추출하여 만드는 식물성 기름으로, 인류가 탄생한 이후 가장 오랫동안 사용한 기름이기도 하다. 해바라기씨유와 함께 특히 유럽에서 선호하는 식용유다. 올리브가 자생하는 지중해 연안에서 전통적으로 사용되었다. BC 1500년 경의 역사서에서 올리브유가 등장하며, 식용이 아니라 의약품으로 사용되었다고 하며 정제한 올리브유는 발화점이 낮아 불을 밝히는 용도로 쓰였는데 생산량이 적어 상당한 고가의 귀중품이었다. 한밤중에 집을 지키기 위해 켜놓는 수많은 올리브유 등불은 부자의 상징이기도 하였는데 올리브기름을 구하기 어려운 일반 서민들은 결혼식과 같은 특별한 행사 전날 밤에 등불을 켜기 위한 용도가 일반적이었다. 성경에서도 등장하는데 구약성경에서는 '기름 부음을 받는 자'란 말이 왕위.. 2023. 3. 6.
비타민의 종류와 기능 - 어떤 음식에 함유 되어 있을까? 비타민의 기능 체내에서 에너지를 발생하지는 않으나 생물의 기능 유지나 생명 유지에 꼭 필요하며 소량이 필요하지만 공급이 불충분하면 특별한 결핍증이나 대사장애를 일으킨다. 비타민의 주요 기능으로는 상처치유, 저항력 증진, 성장 촉진, 생식능력 증진, 소화작용 도움, 신경 안정, 대사과정 돕기 등이 있다. 비타민의 분류 지용성비타민과 수용성비타민으로 나눌 수 있다.지용성비타민은 체내에서 흡수되기는 어려우나 흡수 시 체내에 잘 저장되며 과량 섭취 시 체내에 쌓여 독성을 유발한다. 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K가 있다. 비타민A- 상피세포 보호의 기능이 있으며 성장 촉진, 간상세포 로돕신(시자 홍:광선 흡수물질) 형성한다. 눈과 관련된 비타민이다. 결핍되면 야맹증이 생길 수 있다. 당근, 시금치, 브.. 2023. 3. 2.
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